วันวิสาขบูชา
เวียนเทียนดิจิทัลด้วยความรู้สึกตัว
จุดธูปเทียนบูชาพระรัตนตรัย แล้วเวียนเทียน 3 รอบ ระลึกถึงพระพุทธ พระธรรม พระสงฆ์ ด้วยใจที่รู้สึกตัว
Posts
Dhamma Mahasati
ความรู้สึกตัวและการเจริญสติแบบเคลื่อนไหว
Dhamma Mahasati คือพื้นที่เรียนรู้เรื่อง Mahasati ความรู้สึกตัว การเจริญสติแบบเคลื่อนไหว และคำสอนของ หลวงพ่อเทียน จิตฺตสุโภ หรือ Luangpor Teean Cittasubho สำหรับผู้ที่อยากเริ่มฝึกสติอย่างเรียบง่ายในชีวิตประจำวัน
Dynamic Mindfulness begins with seeing the body and mind as they are.
New From Dhamma Mahasati
เนื้อหาใหม่จาก Dhamma Mahasati
พื้นที่เล็ก ๆ สำหรับกลับมารู้สึกตัว ผ่านพิธีกรรม การอ่าน การฟัง และเรื่องราวของผู้ปฏิบัติจริง
ธรรมาจารย์
ป้าพิกุล ธรรมจารย์ผู้ตอกหลัก “รู้สึกตัวอย่างเดียว”
หนึ่งในกำลังสำคัญของสายการเจริญสติแบบเคลื่อนไหว ผู้ยืนยันด้วยชีวิตว่า ธรรมะเริ่มต้นได้จากการรู้กายและรู้ตัวในชีวิตประจำวัน
คำประกาศ
คำประกาศเพื่อมนุษยชาติ
เสียงเรียบง่ายจากการภาวนา เพื่อเชิญชวนมนุษย์กลับมารู้สึกตัว เห็นทุกข์ เห็นใจตนเอง และอยู่ร่วมกันด้วยปัญญาและเมตตา
ชีวิตจริง
“สนามปฏิบัติธรรม” ของคุณสุวิบูลย์ บุญเกีย
ตัวอย่างของผู้ปฏิบัติจริงในชีวิตประจำวัน ผู้ทำให้บ้าน งาน และชีวิต กลายเป็นสนามของความรู้สึกตัว
บทความ
“แพวิเศษ” สำหรับข้ามห้วงมหาสมุทรแห่งความหลง
บทความชวนมองธรรมะในฐานะแพที่พาเราข้ามจากความหลง ความคิด และความทุกข์ กลับมาสู่ความรู้สึกตัว
Interactive Gateway
Mindfulness Lab
ทดลองความรู้สึกตัวผ่านหน้าจอ
A simple experiment in direct awareness.
ไม่ต้องหลับตา ไม่ต้องเชื่ออะไรล่วงหน้า
เพียงลืมตา เคลื่อนไหวเบา ๆ และสังเกตว่า
“ตอนนี้…เรารู้สึกตัวอยู่ไหม”
No need to close your eyes.
No need to believe anything.
Just observe directly.
Table of Contents
สารบัญ: เส้นทางเข้าใจความรู้สึกตัว
เริ่มอ่านอย่างเป็นลำดับ ตั้งแต่ความหมายของความรู้สึกตัว เหตุที่มนุษย์เผลออยู่ในความคิด ไปจนถึงวิธีฝึกและคำถามที่พบบ่อย
- ความรู้สึกตัวคืออะไร
- ทำไมมนุษย์จึงไม่รู้สึกตัว
- ความรู้สึกตัวกับความคิดต่างกันอย่างไร
- หลวงพ่อเทียนอธิบายอย่างไร
- วิธีฝึกความรู้สึกตัว
- ฝึกความรู้สึกตัวใน 1 นาที
- การเจริญสติได้ทุกที่
- Series: ความโกรธกับความรู้สึกตัว
- ความรู้สึกตัวในชีวิตประจำวัน
- ความรู้สึกตัวกับการเห็นทุกข์
- รูปแบบของสำนักปฏิบัติที่หลวงพ่อเทียนต้องการ
- 360 คำสอนต้นฉบับหลวงพ่อเทียน
- คำถามที่พบบ่อย
Pillar Page
ความรู้สึกตัว: ประตูเรียบง่ายสู่การเห็นกาย เห็นใจ และเห็นทุกข์
ความรู้สึกตัวไม่ใช่ความคิด ไม่ใช่การเพ่ง ไม่ใช่การบังคับจิตให้สงบ แต่คือการรู้ตรง ๆ ว่ากายกำลังเคลื่อนไหว ใจกำลังคิด อารมณ์กำลังเกิดขึ้น และชีวิตกำลังปรากฏอยู่ในขณะนี้
ในแนวทาง Mahasati หรือการเจริญสติแบบเคลื่อนไหว หลวงพ่อเทียนชี้ให้เห็นว่า มนุษย์ไม่จำเป็นต้องรอให้ชีวิตพร้อมก่อนจึงจะเริ่มภาวนา เพราะการรู้สึกตัวสามารถเริ่มได้ในทุกอิริยาบถ ทั้งการยกมือ เดิน ทำงาน พูดคุย หรือแม้แต่ในขณะที่ใจยังฟุ้งซ่าน
Quick Start
ฝึกความรู้สึกตัวใน 1 นาที
สำหรับผู้อ่านที่อยากเริ่มจากจุดเล็ก ๆ แต่จับต้องได้จริง บทความนี้ช่วยย่นระยะจากความเข้าใจไปสู่การลงมือฝึก ด้วยภาษาสั้น ตรง และทดลองตามได้ทันทีในชีวิตประจำวัน
Practice Context
รูปแบบของสำนักปฏิบัติที่หลวงพ่อเทียนต้องการ
เมื่อเริ่มสนใจการภาวนาแล้ว ควรเห็นด้วยว่าสภาพแวดล้อมแบบใดเอื้อต่อการรู้สึกตัวจริง และรูปแบบใดสอดคล้องกับเจตนารมณ์ของหลวงพ่อเทียนอย่างเรียบง่าย ตรง และไม่เกินจำเป็น
Original Teachings
360 คำสอนต้นฉบับหลวงพ่อเทียน
เมื่อเริ่มเข้าใจหลักของความรู้สึกตัวแล้ว หน้านี้ช่วยพาไปพบคำสอนดั้งเดิมของหลวงพ่อเทียน จิตฺตสุโภ โดยตรง แบบไม่ดัดแปลง ไม่ตีความเพิ่ม และเหมาะสำหรับค้นหา อ่านต่อ หรือสุ่มเปิดทบทวนคำสอนอย่างต่อเนื่อง
Recommended Reading
บทความแนะนำสำหรับฝึกกับชีวิตจริง
New Article
การเจริญสติได้ทุกที่
ไม่ต้องรอห้องเงียบหรือเวลาพร้อม เพราะความรู้สึกตัวเริ่มได้ท่ามกลางการเดินทาง งาน บ้าน และอารมณ์จริงในชีวิตประจำวัน
อ่านบทความSeries
ความโกรธกับความรู้สึกตัว: ความโกรธคือครู
เป็นประเด็นที่ผู้อ่านพบจริงในชีวิต และช่วยชี้ให้เห็นว่าความรู้สึกตัวไม่ได้มีไว้หนีอารมณ์ แต่มีไว้เห็นอารมณ์อย่างตรงไปตรงมา
อ่านซีรีส์Core Articles
บทความหลักเกี่ยวกับความรู้สึกตัว
ความรู้สึกตัวคืออะไร?
เริ่มจากความหมายพื้นฐานของความรู้สึกตัว และเหตุใดสิ่งนี้จึงเป็นหัวใจของ Mahasati
อ่านบทความฝึกความรู้สึกตัวใน 1 นาที
จุดเริ่มต้นแบบกระชับสำหรับผู้ที่ต้องการลองเดี๋ยวนี้ ไม่ต้องเตรียมมาก และช่วยให้เห็นแก่นของการฝึกอย่างรวดเร็ว
อ่านบทความวิธีฝึกความรู้สึกตัว
แนวทางเริ่มต้นฝึกสติผ่านการเคลื่อนไหว โดยไม่ต้องเพ่ง ไม่ต้องกดข่ม และไม่ต้องรอให้ใจสงบก่อน
อ่านบทความความรู้สึกตัวในชีวิตประจำวัน
การภาวนาไม่จำเป็นต้องแยกจากชีวิต แต่สามารถเกิดขึ้นได้ขณะเดิน กิน ทำงาน และเผชิญอารมณ์จริง
อ่านบทความความรู้สึกตัวกับความคิดต่างกันอย่างไร
ทำความเข้าใจความต่างระหว่างการคิด การปรุงแต่ง และการรู้ตรง ๆ ด้วยสติ
อ่านบทความทำไมมนุษย์จึงไม่รู้สึกตัว
สำรวจธรรมชาติของความเผลอ ความคิด และการใช้ชีวิตแบบอัตโนมัติที่ทำให้เราหลงลืมตัวเอง
อ่านบทความหลวงพ่อเทียนอธิบายอย่างไร
อ่านคำอธิบายเรื่องความรู้สึกตัวกับความคิดในภาษาที่เรียบง่าย ตรง และนำไปปฏิบัติได้จริง
อ่านบทความMahasati คืออะไร
รู้จักภาพรวมของ Mahasati การเจริญสติแบบเคลื่อนไหว และความหมายของมหาสติตามแนวทางหลวงพ่อเทียน
อ่านบทความ360 คำสอนต้นฉบับหลวงพ่อเทียน
คลังคำสอน 360 บทที่คัดสรรมาจากคำสอนดั้งเดิมของหลวงพ่อเทียน จิตฺตสุโภ โดยไม่ดัดแปลง ไม่ตีความเพิ่ม เหมาะสำหรับค้นหา อ่านต่อ และสุ่มเปิดทบทวนคำสอนเดิมอย่างตรงไปตรงมา
เข้าสู่คลังคำสอนหลวงพ่อเทียนคือใคร
ทำความรู้จักหลวงพ่อเทียน จิตฺตสุโภ ผู้เผยแพร่แนวทางการเจริญสติแบบเคลื่อนไหวอย่างเรียบง่าย
อ่านบทความรูปแบบของสำนักปฏิบัติที่หลวงพ่อเทียนต้องการ
ช่วยมองเห็นภาพรวมของสถานที่และบรรยากาศการปฏิบัติที่เน้นการรู้สึกตัวจริง มากกว่าความพิธีการหรือรูปแบบที่เกินจำเป็น
อ่านบทความความรู้สึกตัวกับการเห็นทุกข์
เมื่อมีสติ เราจะเริ่มเห็นทุกข์ เห็นเหตุแห่งทุกข์ และเห็นใจที่ดิ้นรนอย่างตรงไปตรงมา
อ่านบทความ
Featured Book
Awareness in Action
หนังสือและคำอธิบายที่ช่วยเชื่อมการอ่านเข้ากับการภาวนา เพื่อให้ความรู้สึกตัวไม่หยุดอยู่แค่ความเข้าใจ แต่ค่อย ๆ กลายเป็นประสบการณ์ตรงในชีวิตจริง
FAQ
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับความรู้สึกตัว
Mahasati คืออะไร?
Mahasati คือแนวทางการเจริญสติที่เน้นการรู้สึกตัวผ่านการเคลื่อนไหวของกาย
และการเห็นความคิดอย่างตรงไปตรงมา ในภาษาอังกฤษมักอธิบายว่า
Dynamic Mindfulness
อ่าน Mahasati คืออะไร
ความรู้สึกตัวคืออะไร?
ความรู้สึกตัวคือการรู้ทันกาย ใจ ความคิด และอารมณ์ที่กำลังปรากฏ
ไม่ใช่การเพ่งหรือบังคับให้จิตสงบ แต่เป็นการเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นตามจริงในขณะนั้น
อ่านความรู้สึกตัวคืออะไร
การเจริญสติแบบเคลื่อนไหวเริ่มต้นอย่างไร?
เริ่มจากการรับรู้การเคลื่อนไหวธรรมดา เช่น ยกมือ เดิน นั่ง หรือทำงาน
แล้วรู้ว่ากายกำลังเคลื่อนไหว ใจกำลังคิด หรืออารมณ์กำลังเกิดขึ้นโดยไม่ต้องกดข่ม
เริ่มฝึก Mahasati
หลวงพ่อเทียนคือใคร?
หลวงพ่อเทียน จิตฺตสุโภ หรือ Luangpor Teean Cittasubho
เป็นครูบาอาจารย์ผู้เผยแผ่แนวทางความรู้สึกตัวและการเจริญสติแบบเคลื่อนไหว
อย่างเรียบง่ายในชีวิตประจำวัน
อ่านประวัติและคำสอนหลวงพ่อเทียน
แนวทางนี้เหมาะกับผู้เริ่มต้นอย่างไร?
แนวทางนี้เหมาะกับผู้เริ่มต้นเพราะไม่ต้องรอความสงบหรือสถานที่พิเศษ
สามารถเริ่มฝึกจากกายและใจที่มีอยู่แล้ว ทั้งระหว่างเดิน ทำงาน พูดคุย หรือใช้ชีวิตตามปกติ
เริ่มต้นสำหรับผู้ใหม่
Luangpor Teean Cittasubho
เส้นทางการปฏิบัติธรรมของหลวงพ่อเทียน จิตฺตสุโภ
หากต้องการเข้าใจรากฐานของ Mahasati ให้ลึกขึ้น ควรอ่านเส้นทางการปฏิบัติของหลวงพ่อเทียน เพื่อเห็นว่าคำสอนเรื่องความรู้สึกตัวเกิดจากการแสวงหาและการเห็นจริงในชีวิตของท่าน
Explore More
สำรวจเนื้อหาเพิ่มเติมของ Dhamma Mahasati
หากต้องการไปต่อจากหน้าแนะนำนี้ สามารถเลือกเส้นทางที่เหมาะกับตนเองได้ทั้งแบบเริ่มฝึก ศึกษาเพิ่มเติม ฟังธรรม ติดตามข่าวสาร หรือเข้าใช้คลังเนื้อหาเฉพาะทาง
เริ่มต้นและฝึกปฏิบัติ
สำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มจากพื้นฐานและค่อย ๆ ลงมือฝึกในชีวิตประจำวัน
อ่าน ฟัง และศึกษาเพิ่ม
รวมแหล่งสำหรับอ่านบทความ ฟังเสียงธรรม และเข้าถึงหนังสือหรือคลังความรู้ต่อเนื่อง
ติดตามและเชื่อมต่อ
สำหรับผู้ที่อยากติดตามข่าวสาร ติดต่อขอหนังสือ หรือค้นหาศูนย์และช่องทางเผยแผ่ธรรมะ
คลังเฉพาะทางและย้อนหลัง
เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการอ่านเนื้อหาเฉพาะชุด ค้นย้อนหลัง หรือดูโครงสร้างเนื้อหาทั้งเว็บ
Community
Follow Up With The Community
ติดตามข่าวสาร กิจกรรม และพูดคุยต่อกับชุมชนผู้ปฏิบัติของ Dhamma Mahasati ได้หลายช่องทาง