Mindfulness Lab

Search This Blog

Mindfulness Lab

Get link
Facebook
X
Pinterest
Email
Other Apps

Mindfulness Lab

A simple experiment in direct awareness. Keep your eyes open. Move gently.

Get link
Facebook
X
Pinterest
Email
Other Apps

ศีลคือความปกติของกาย วาจา ใจ สติเห็นความผิดปกติทันที แล้วทุกข์จะลดลง

การมีสติ ไม่ต้องรอหลับตา ไปไหนก็รู้ ทำอะไรก็รู้ ขุดดิน ฟันไม้ ก็รู้การทำงานของกาย หลวงพ่อเทียนชี้ให้เห็นว่า สติไม่ใช่เรื่องไกลตัว ไม่ใช่เรื่องพิเศษ แต่เป็นการตามรู้ชีวิตในขณะที่มันกำลังเป็นจริง ศีลจึงไม่ใช่ของห่างไกล ศีลคือความปกติ ปกติกาย ปกติวาจา ปกติใจ กายปกติ ย่อมไม่ลักขโมย ไม่เบียดเบียน ไม่ชกต่อย ไม่ทำร้าย วาจาปกติ ย่อมไม่โกหก ไม่พูดเท็จ ไม่ทำให้ตนเองและผู้อื่นเดือดร้อน ใจปกติ คือใจที่เห็นทัน เมื่อความนึก ความคิด เริ่มเคลื่อนไปผิดทาง ถ้าคิดดี แต่ยังเป็นความคิดที่ไม่ตั้งอยู่ในความจริง นั่นก็ยังไม่ปกติ ถ้าคิดชั่ว ยิ่งไม่ปกติไปอีก หลวงพ่อเทียนจึงสอนให้เรารู้ทัน ตั้งแต่กายจะทำ วาจาจะพูด และใจจะนึกจะคิด เมื่อใจเป็นผู้สั่ง เราจึงต้องดูใจให้ทัน ดูให้ทันว่า อะไรเกิดขึ้น อะไรผิดไป อะไรพาเราออกจากความปกติ ศีลในที่นี้ ไม่ใช่เพียงข้อปฏิบัติภายนอก แต่คือการกลับมาสู่ความเป็นธรรมดาของชีวิต เป็นธรรมดาที่ไม่หลอกตนเอง เป็นธรรมดาที่ไม่พาใจไหลไปกับความมืด แม้ความคิดดี ถ้ายังเป็นความผิดปกติ ก็เหมือนมืดสีขาว แม้ความคิดชั่ว ก็เป็นมืดสีดำ เราจึงต้องเห็นทั้งสองอย่างตามจริง ไม่หลงว่าอะไรดีแล้วจะพอ ไม...

ฝึกความรู้สึกตัวใน 1 นาที

หลายคนเมื่อได้ยินคำว่า “ปฏิบัติธรรม” ก็มักคิดว่าเป็นเรื่องยาก ต้องนั่งสมาธินาน ๆ ต้องอยู่ในที่สงบ หรือแยกตัวออกจากชีวิตประจำวัน แต่แนวทางของ หลวงพ่อเทียน จิตฺตสุโภ กลับเรียบง่ายกว่านั้นมาก เพราะท่านสอนว่า “ความรู้สึกตัว” มีอยู่แล้วตามธรรมชาติ ไม่ต้องสร้างขึ้นใหม่ ไม่ต้องไปค้นหาจากที่ไหน เพียงแต่เราเผลอไปอยู่กับความคิด จนลืมสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นตรงหน้า ในระหว่างวัน ไม่ว่าเราจะอยู่ที่ทำงาน บนรถไฟฟ้า ในบ้าน หรือใต้ต้นไม้ที่ไหนสักแห่ง เราสามารถกลับมารู้สึกตัวได้เสมอ เพียงใช้เวลาแค่ 1 นาที เริ่มจากหยุดตัวเองสักนิด นั่งหรือยืนอย่างมั่นคง รับรู้ว่าร่างกายกำลังสัมผัสพื้น สัมผัสเก้าอี้ สัมผัสโลกใบนี้อยู่จริง ๆ ไม่ต้องเกร็ง ไม่ต้องบังคับตัวเองให้สงบ เพียงรู้ว่าตอนนี้เรากำลังนั่ง กำลังยืน กำลังหายใจ แล้วค่อย ๆ มองรอบตัวอย่างผ่อนคลาย รับรู้แสง เสียง อากาศ ก่อนปล่อยสายตาให้นิ่งลงเบา ๆ จากนั้น ลองสังเกตลมหายใจที่ค่อย ๆ เคลื่อนออก ไม่ต้องเพ่ง ไม่ต้องควบคุม เพียงตามรู้ลมหายใจออกไปอย่างธรรมดา และในจังหวะสั้น ๆ ก่อนลมหายใจใหม่จะเริ่มขึ้น จะมี “ช่องว่าง” เล็ก ๆ ปรากฏขึ้น ช่วงนั้นเอง คือความตื่นรู้อย่างเป็...

ผู้นำ-ผู้ตาม และธรรมะบรรยาย หนังสือเก่าทำมือจากบ้านจรัล 75 อายุ 47 ปี

ผู้นำ-ผู้ตาม และธรรมะบรรยาย หนังสือเก่าทำมือจากบ้านจรัล 75 อายุ 47 ปี บางครั้ง ธรรมะไม่ได้เดินทางมาถึงเราด้วยรูปเล่มที่งดงามหรือการพิมพ์ที่สมบูรณ์แบบ หากแต่มาในรูปของกระดาษเก่า ตัวอักษรพิมพ์ดีด และรอยจางของหมึกโรเนียว ที่ยังคงเก็บรักษาลมหายใจของผู้แสวงธรรมในยุคหนึ่งไว้อย่างเงียบงาม พี่โต “สื่อพระธรรม” แห่งกลุ่มศึกษาและปฏิบัติธรรม ได้เปิดกรุคลังสมบัติจากบ้านจรัล 75 และพบหนังสือเก่าทำมือเล่มหนึ่ง ซึ่งจัดทำขึ้นเมื่อ 47 ปีก่อน ด้วยการพิมพ์ดีดและโรเนียว เหลืออยู่เพียง 1 เล่มเท่านั้น หนังสือเล่มนี้มิใช่เพียงเอกสารเก่า หากเป็นร่องรอยของศรัทธา ความเพียร และความตั้งใจของกัลยาณมิตรในอดีต ที่ช่วยกันถอดเทป จัดพิมพ์ และส่งต่อพระธรรมในยุคที่การทำหนังสือธรรมะสักเล่มหนึ่งต้องอาศัยแรงกาย แรงใจ และหัวใจที่เคารพธรรมอย่างแท้จริง หนังสือเล่มนี้มีชื่อว่า “ผู้นำ-ผู้ตาม และธรรมะบรรยาย” โดย พระภิกษุเขมานันทะ แสดงธรรม ณ วัดสนามใน จังหวัดนนทบุรี ถอดเทปและจัดพิมพ์โดย กลุ่มศึกษาและปฏิบัติธรรม เมื่อเดือนกันยายน พ.ศ. 2522 เมื่อได้พบหนังสือเล่มนี้ จึงได้ทำสำเนาเพื่อเก็บรักษาไว้ และสแกนเป็นไฟล์ดิจิทัล เพื่อมิให้ร่...

🪷 Support

Supported by Phra Ajahn Da Sammākato, a close disciple of Luangpor Teean Cittasubho

Teaching at Center for Mindfulness & Insight Meditation (CFMIM) , USA

Practice · Teachers · Library

Total Pageviews

Powered by Blogger

Theme images by wingmar