มีสติติดตามความรู้สึก แล้วสิ่งที่ยึดอยู่ จะคลายออกเอง

 

รู้สึกให้ตรง แล้วเห็นการคลายออก

เพียงเราอยู่กับความรู้สึกตัว

มีสติตามรู้ความรู้สึกนั้น

สิ่งที่ถูกยึดไว้

จะค่อย ๆ ปรากฏขึ้นในตัวมันเอง

เหมือนขันนอตให้แน่น

แล้วค่อยหมุนคลายออก

ตอนขันเข้า

มันไปทางขวา

ตอนคลายออก

มันไปทางซ้าย

บิดออก

บิดออก

ไม่ต้องเร่ง

ไม่ต้องไปจับ

ไม่ต้องไปทำอะไรกับมันมากนัก

เพียงรู้ตรง ๆ

อยู่กับการรู้สึกนั้น

สิ่งที่เคยแน่น

จะเริ่มหลุด

จะเริ่มคลาย

ของมันเอง

ธรรมะข้อนี้เรียบง่ายมาก

แต่ลึกจนใจต้องหยุดฟัง

บางครั้งเราอยากแก้

อยากปล่อย

อยากทำให้หมดไปเร็ว ๆ

แต่หลวงพ่อชี้ให้เห็นว่า

ไม่ต้องไปทำทั้งหมด

ให้รู้

ให้มีสติ

ให้ความรู้สึกตัวทำงานของมัน

เมื่อรู้ตรง

สิ่งที่เกาะแน่นอยู่ข้างใน

ย่อมคลายได้

ไม่ใช่เพราะเราบังคับ

แต่เพราะเราเห็นตามจริง

อยู่กับลมหายใจ

อยู่กับกายที่กำลังเคลื่อนไหว

อยู่กับความรู้สึกที่เกิดขึ้นในขณะนั้น

แล้วค่อย ๆ รู้ไป

เหมือนนอตที่ค่อย ๆ คลาย

ไม่ต้องฝืนมือ

ไม่ต้องกังวล

เพียงทำความรู้สึกตัว

ความจริงจะค่อย ๆ เปิดตัวเอง

ความแน่นจะค่อย ๆ หลุด

ใจจะค่อย ๆ วาง

มันเป็นอย่างนั้น

#หลวงพ่อเทียน #ความรู้สึกตัว #DhammaMahasati