# ปริศนาผญาธรรม ข้อ 1
> แคนดวงเดียว หมอลำพอฮ้อย
> คนเป็นร้อยกินข้าวครกเดียว
ผญาข้อนี้ไม่ได้วางคำตอบไว้ไกลตัว หากชวนให้เราหันกลับมาดูสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นในใจอย่างตรงไปตรงมา แก่นของข้อนี้คือ **การรวมใจไว้กับความรู้สึกตัว** และในความหมายจากต้นฉบับชี้ให้เห็นว่า สติคือธรรมคุ้มครองโลก ธรรมทั้งหลายแปดหมื่นสี่พันพระธรรมขันธ์ ล้วนเกิดจากสติสัมปชัญญะ แม้ในปัจฉิมพุทธโอวาทก็ยังได้ทรงตรัสเอาไว้ว่า ท่านทั้งหลายจงยังความไม่ประมาท (สติ) ให้ไพบูลย์พร้อมเถิด… สิ่งที่ควรเห็นจึงไม่ใช่เพียงเหตุการณ์หรือบุคคลภายนอก แต่คือจังหวะที่ใจของเราเข้าไปยึด ผลักไส เชื่อ หลง หรือปรุงแต่งต่อสิ่งนั้น จนเกิดเป็นความหนักเบาในชีวิต
การปฏิบัติของ Dhamma Mahasati เริ่มตรงจุดที่เรายังมีชีวิตอยู่จริงในขณะนี้ ระหว่างเดิน นั่ง ลุก หรือหยิบจับสิ่งของ ให้รู้การเคลื่อนไหวทีละช่วง เมื่อใจคิดก็รู้ว่าใจคิด แล้วกลับมารู้กายอย่างอ่อนโยน เมื่อรู้สึกตัว เราไม่จำเป็นต้องเอาชนะความคิดหรือบังคับอารมณ์ เพียงเห็นมันเกิดขึ้น ตั้งอยู่ และเปลี่ยนไป ขณะเดียวกันก็กลับมารับรู้กายที่กำลังเคลื่อนไหวอยู่เสมอ เมื่อกายเคลื่อนไหวและใจรู้พร้อมกัน ธรรมะจะไม่เป็นเพียงถ้อยคำในหนังสือ แต่กลายเป็นความสว่างเล็กๆ ที่สัมผัสได้ในทุกขณะ
— Dhamma Mahasati
https://dhamma-mahasati.pages.dev/punnaya-dhamma