สติไม่ต้องรอหลับตา
หลวงพ่อชี้ให้เห็นตรง ๆ ว่า
การเจริญสติ
ไม่จำเป็นต้องนั่งนิ่ง
ไม่จำเป็นต้องหลับตา
เพราะชีวิตจริง
ไม่เคยหยุดเคลื่อนไหว
มือขยับ
เท้าเดิน
กายยืน นั่ง นอน
ใจคิด รู้สึก เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอด
จึงให้เอาสติมาจับที่ความเคลื่อนไหว
พลิกมือขึ้น
คว่ำมือลง
ยกมือขึ้น
เอามือลง
ทำบ่อย ๆ
ให้รู้ทุกอิริยาบถ
นั่งก็รู้
นอนก็รู้
ยืนก็รู้
เดินก็รู้
จะทำอะไรอยู่ก็ตาม
ให้รู้สึกตัวอยู่ตรงนั้น
วิธีนี้ใครก็ทำได้
ไม่ว่าศาสนาใด
ชาติใด
เพราะทุกคนมีกายกับใจเหมือนกัน
และทุกศาสนาก็พาไปทางเดียวกัน
คือละความชั่ว
ทำความดี
เมื่อสติเริ่มตั้งมั่น
จึงค่อยเข้าไปดูจิตใจของตน
ดูความรู้สึกที่เกิดขึ้น
ดูอารมณ์ที่ไหลมา
ดูความคิดที่แว้บขึ้น
พอใจ
ไม่พอใจ
กังวล
สงสัย
ดีใจ
เสียใจ
อยากได้
อยากไม่ได้
โกรธ
เกลียด
ให้รู้ให้เห็นตามจริง
ไม่ใช่ไล่ตามมัน
ไม่ใช่เป็นไปกับมัน
เพราะสิ่งเหล่านี้
ไม่ได้อยู่ตลอดเวลา
มันเกิดขึ้น
แล้วก็ดับไป
เปลี่ยนไปอยู่เสมอ
ไม่ใช่เราดีใจทั้งวัน
ไม่ใช่เราเสียใจทั้งวัน
ไม่ใช่เราโกรธทั้งวัน
นี่แหละคือความจริงของชีวิต
อนิจจัง
ทุกขัง
อนัตตา
เมื่อเห็นอย่างนี้แล้ว
อย่าไปตามอารมณ์
เพราะการตามอารมณ์
คือทางของความทุกข์
แต่ถ้าเรารู้ทันมัน
เฝ้าดูมัน
ไม่เผลอไปเป็นมัน
พอความคิดวูบขึ้นมา
พอเรารู้
มันก็หยุด
การหยุดนั้น
คือการไม่ส่งต่อกิเลส
คือการทำลายเชื้อของความหลง
ทีละน้อย
อย่างสงบ
อย่างตรง
สติจึงไม่ใช่เรื่องไกลตัว
ไม่ใช่เรื่องพิเศษ
แต่เป็นการกลับมาอยู่กับกายกับใจ
ตามความจริงของปัจจุบัน
ดูให้ตรง
รู้ให้ทัน
ไม่ตามไป
เท่านี้
ใจก็เริ่มว่างจากการถูกลาก
และเริ่มเห็นทางของปัญญา
#หลวงพ่อเทียน #ความรู้สึกตัว #DhammaMahasati