อย่าไปกำหนดจิต ให้อยู่กับการเคลื่อนไหว คิดไปแล้วก็แล้วไป อย่าไปยุ่งมัน

 

อย่าไปตามความคิด

ให้กลับมาอยู่กับการเคลื่อนไหว

หลวงพ่อเทียนชี้ตรง ๆ ว่า

ถ้าเราไปกำหนดจิต

มันจะเข้าไปอยู่ในความคิด

พอเข้าไปแล้ว

ก็เหมือนหลงอยู่ในเรื่องราว

ในความปรุงแต่ง

ในทุกขเวทนา

แต่ถ้าเราหันออกจากความคิด

มาอยู่กับการเคลื่อนไหวของกาย

ให้รู้สึกตรง ๆ

ให้สัมผัสได้จริง

จิตจะค่อย ๆ วางเอง

ไม่ต้องไปบังคับ

ไม่ต้องไปกดไว้

เพียงกลับมารู้

เหมือนเอามือไปจับสิ่งที่อยู่ตรงหน้า

พอจับได้

ก็รู้ได้ทันที

ความคิดก็เช่นเดียวกัน

ถ้าเราไม่จับมัน

มันก็พาเราไปไกล

แต่ถ้าเรากลับมารู้สึกกับกาย

ความคิดนั้นก็คลายตัว

และหายจากการครอบงำ

สมุทัยต้องละ

ไม่ใช่ละด้วยการคิด

แต่ละด้วยการรู้ทัน

เพราะสิ่งที่เกิดในใจ

เป็นมายาของจิต

เป็นสังขารที่ปรุงแต่งขึ้น

มันมีหลายคำ

แต่ความจริงอันเดียวกัน

เหมือนใบไม้ในป่า

มีมากมายเหลือเกิน

แต่เอามาเป็นยา

ใช้เพียงนิดเดียว

พอพอเหมาะ

พอรักษาโรคได้

เท่านั้นก็พอ

เรื่องคิดไปแล้ว

ก็แล้วไป

อย่าไปยุ่งกับมันอีก

เพราะมันไม่ใช่ตัวตน

ตัวความคิดจับไม่ได้

ให้เราอยู่กับความรู้สึก

อยู่กับความเคลื่อนไหวตรงนี้

เท่านี้ก็พอแล้ว

#หลวงพ่อเทียน #ความรู้สึกตัว #DhammaMahasati