\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27

\u0e25\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08

\u0e25\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32 \u0e01\u0e47\u0e23\u0e39\u0e49
Breathing in, know.

\u0e25\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e2d\u0e2d\u0e01 \u0e01\u0e47\u0e23\u0e39\u0e49
Breathing out, know.

\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e25\u0e36\u0e01 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e25\u0e07
\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e23\u0e39\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08

1 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e353 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e355 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35

\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32
Breathing in

03:00

\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32 \u0e01\u0e47\u0e23\u0e39\u0e49

\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e39\u0e49\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e25\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e15\u0e23\u0e07\u0e08\u0e38\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e0a\u0e31\u0e14 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e32\u0e21\u0e27\u0e07\u0e01\u0e25\u0e21

\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e39\u0e49\u0e25\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08

\u0e02\u0e13\u0e30\u0e19\u0e35\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e23\u0e39\u0e49

\u0e25\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e22\u0e31\u0e07\u0e14\u0e33\u0e40\u0e19\u0e34\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e1b

\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e17\u0e38\u0e01\u0e02\u0e4c\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2b\u0e21\u0e14\u0e44\u0e1b
\u0e41\u0e15\u0e48\u0e21\u0e35\u0e02\u0e13\u0e30\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e31\u0e19\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e14

\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e2a\u0e39\u0e48 Dhamma Mahasati