Basic Movement

Skip to main content

Search This Blog

Basic Movement

Get link
Facebook
X
Pinterest
Email
Other Apps

15-Step Hand Movement | Dhamma Mahasati

DHAMMA MAHASATI

Basic Movement

Loading movement...

Get link
Facebook
X
Pinterest
Email
Other Apps

ฝึกความรู้สึกตัวใน 1 นาที

หลายคนเมื่อได้ยินคำว่า “ปฏิบัติธรรม” ก็มักคิดว่าเป็นเรื่องยาก ต้องนั่งสมาธินาน ๆ ต้องอยู่ในที่สงบ หรือแยกตัวออกจากชีวิตประจำวัน แต่แนวทางของ หลวงพ่อเทียน จิตฺตสุโภ กลับเรียบง่ายกว่านั้นมาก เพราะท่านสอนว่า “ความรู้สึกตัว” มีอยู่แล้วตามธรรมชาติ ไม่ต้องสร้างขึ้นใหม่ ไม่ต้องไปค้นหาจากที่ไหน เพียงแต่เราเผลอไปอยู่กับความคิด จนลืมสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นตรงหน้า ในระหว่างวัน ไม่ว่าเราจะอยู่ที่ทำงาน บนรถไฟฟ้า ในบ้าน หรือใต้ต้นไม้ที่ไหนสักแห่ง เราสามารถกลับมารู้สึกตัวได้เสมอ เพียงใช้เวลาแค่ 1 นาที เริ่มจากหยุดตัวเองสักนิด นั่งหรือยืนอย่างมั่นคง รับรู้ว่าร่างกายกำลังสัมผัสพื้น สัมผัสเก้าอี้ สัมผัสโลกใบนี้อยู่จริง ๆ ไม่ต้องเกร็ง ไม่ต้องบังคับตัวเองให้สงบ เพียงรู้ว่าตอนนี้เรากำลังนั่ง กำลังยืน กำลังหายใจ แล้วค่อย ๆ มองรอบตัวอย่างผ่อนคลาย รับรู้แสง เสียง อากาศ ก่อนปล่อยสายตาให้นิ่งลงเบา ๆ จากนั้น ลองสังเกตลมหายใจที่ค่อย ๆ เคลื่อนออก ไม่ต้องเพ่ง ไม่ต้องควบคุม เพียงตามรู้ลมหายใจออกไปอย่างธรรมดา และในจังหวะสั้น ๆ ก่อนลมหายใจใหม่จะเริ่มขึ้น จะมี “ช่องว่าง” เล็ก ๆ ปรากฏขึ้น ช่วงนั้นเอง คือความตื่นรู้อย่างเป็...

ผู้นำ-ผู้ตาม และธรรมะบรรยาย หนังสือเก่าทำมือจากบ้านจรัล 75 อายุ 47 ปี

ผู้นำ-ผู้ตาม และธรรมะบรรยาย หนังสือเก่าทำมือจากบ้านจรัล 75 อายุ 47 ปี บางครั้ง ธรรมะไม่ได้เดินทางมาถึงเราด้วยรูปเล่มที่งดงามหรือการพิมพ์ที่สมบูรณ์แบบ หากแต่มาในรูปของกระดาษเก่า ตัวอักษรพิมพ์ดีด และรอยจางของหมึกโรเนียว ที่ยังคงเก็บรักษาลมหายใจของผู้แสวงธรรมในยุคหนึ่งไว้อย่างเงียบงาม พี่โต “สื่อพระธรรม” แห่งกลุ่มศึกษาและปฏิบัติธรรม ได้เปิดกรุคลังสมบัติจากบ้านจรัล 75 และพบหนังสือเก่าทำมือเล่มหนึ่ง ซึ่งจัดทำขึ้นเมื่อ 47 ปีก่อน ด้วยการพิมพ์ดีดและโรเนียว เหลืออยู่เพียง 1 เล่มเท่านั้น หนังสือเล่มนี้มิใช่เพียงเอกสารเก่า หากเป็นร่องรอยของศรัทธา ความเพียร และความตั้งใจของกัลยาณมิตรในอดีต ที่ช่วยกันถอดเทป จัดพิมพ์ และส่งต่อพระธรรมในยุคที่การทำหนังสือธรรมะสักเล่มหนึ่งต้องอาศัยแรงกาย แรงใจ และหัวใจที่เคารพธรรมอย่างแท้จริง หนังสือเล่มนี้มีชื่อว่า “ผู้นำ-ผู้ตาม และธรรมะบรรยาย” โดย พระภิกษุเขมานันทะ แสดงธรรม ณ วัดสนามใน จังหวัดนนทบุรี ถอดเทปและจัดพิมพ์โดย กลุ่มศึกษาและปฏิบัติธรรม เมื่อเดือนกันยายน พ.ศ. 2522 เมื่อได้พบหนังสือเล่มนี้ จึงได้ทำสำเนาเพื่อเก็บรักษาไว้ และสแกนเป็นไฟล์ดิจิทัล เพื่อมิให้ร่...

รูปแบบของสำนักปฏิบัติที่หลวงพ่อเทียนต้องการ

รูปแบบของสำนักปฏิบัติที่หลวงพ่อเทียนต้องการ เมื่อเรามองวัดหรือสำนักปฏิบัติธรรมในแต่ละแห่ง เราจะพบว่ามีรูปแบบแตกต่างกันไปตามประเพณีและวิถีชีวิตของผู้คนในแต่ละพื้นที่ แต่สำหรับ หลวงพ่อเทียน จิตตสุโภ ท่านพยายามอย่างยิ่งที่จะวางหลักให้สำนักปฏิบัติเป็นไปในทิศทางเดียวกัน เพื่อให้เอื้อต่อสิ่งสำคัญที่สุด นั่นคือ “การเจริญสติของผู้ปฏิบัติ” สิ่งที่ท่านเน้นจึงไม่ใช่ความสวยงามของสถานที่ ไม่ใช่ความโอ่อ่าหรูหราของวัด แต่คือความเรียบง่าย สะอาด เป็นระเบียบ และเพียงพอต่อการดำรงชีวิต เพราะเป้าหมายที่แท้จริงของการตั้งสำนักปฏิบัติ ไม่ใช่เพื่อสร้างสถานที่ให้ดูงดงาม แต่เพื่อให้ผู้ปฏิบัติ ก้าวหน้าในธรรม หลักสำคัญที่หลวงพ่อเทียนวางไว้ ๑. ไม่ตั้งตู้บริจาค ไม่เรี่ยไรเงิน หลวงพ่อไม่ต้องการให้การปฏิบัติธรรมผูกพันกับเรื่องเงินทอง ผู้ที่มาปฏิบัติไม่ต้องถูกเรียกเก็บค่าใช้จ่ายใด ๆ แม้เคยมีผู้นำตู้บริจาคมาถวาย ท่านก็ให้เก็บไว้ไม่ให้ตั้งไว้ในที่เปิดเผย เพราะการปฏิบัติธรรม ไม่ควรถูกกำหนดด้วย “การทำบุญด้วยเงิน” ๒. ไม่ทำอาหารโดยไม่จำเป็น ถ้ามี...

🪷 Support

Supported by Phra Ajahn Da Sammākato, a close disciple of Luangpor Teean Cittasubho

Teaching at Center for Mindfulness & Insight Meditation (CFMIM) , USA

Practice · Teachers · Library

Total Pageviews

Powered by Blogger

Theme images by wingmar