15 Movements Interactive

ข้ามไปยังส่วนฝึก

DHAMMA MAHASATI

15 Movements Interactive

๑๕ จังหวะแห่งความรู้สึกตัว

การฝึกนี้ไม่ใช่การทำท่าให้ถูกหรือให้เร็ว
แต่เป็นการรู้สึกถึงกายขณะที่กำลังเคลื่อนไหว

มองภาพหนึ่งจังหวะ
เคลื่อนไหวตามอย่างช้า ๆ
และรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวนั้น

เกี่ยวกับการฝึก

ภาพทั้ง ๑๕ จังหวะเป็นเพียงเครื่องช่วยให้เห็นลำดับการเคลื่อนไหว
หัวใจของการฝึกไม่ได้อยู่ที่ภาพ และไม่ได้อยู่ที่ความเร็ว แต่อยู่ที่การรู้สึกถึงกายขณะที่กำลังเคลื่อนไหว

ลืมตาตามธรรมชาติ ไม่เพ่ง ไม่จ้อง
เมื่อเผลอไปกับความคิด เพียงกลับมารู้สึกถึงการเคลื่อนไหวครั้งใหม่

ไม่ใช่เพียงมองเห็นท่าทาง
แต่รู้สึกถึงกายขณะที่กำลังเคลื่อนไหว